Maaliskuu merkitsee monelle kevään alkua, mutta myös valitettavasti meille herkkiksille allergiaoireiden heräämistä. Onneksi luonto tarjoaa meille runsaasti apua, jolla voimme tukea kehoamme ja lievittää oireita luonnollisesti.
Vahvistavia yrttejä ja ruoka-aineita
Nokkonen
Tämä monipuolinen yrtti on tunnettu antihistamiinisista ominaisuuksistaan. Nokkonen auttaa vähentämään limakalvojen turvotusta ja lievittämään aivastelua. Nauti nokkosesta teenä tai lisää sitä ruokiisi.
Inkivääri
Inkivääri on tulehdusta ehkäisevä ja limaa irrottava yrtti, joka voi helpottaa hengitystieoireita. Nauti inkivääristä teenä, lisää sitä ruokiin tai käytä inkivääriöljyä höyryhengitykseen.
Kurkuma
Kurkumiini, kurkuman vaikuttava aine, on voimakas antioksidantti ja tulehdusta ehkäisevä aine. Lisää kurkumaa ruokiisi tai nauti siitä kultaisena maitona.
C-vitamiini
C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa vähentämään allergiaoireita. Syö runsaasti C-vitamiinipitoisia ruokia, kuten sitrushedelmiä, marjoja ja vihreitä vihanneksia.
Omenaviinietikka
Omenaviinietikka auttaa tasapainottamaan kehon pH-arvoa ja voi lievittää allergiaoireita. Sekoita ruokalusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja nauti aamuisin.
Hunaja
Paikallinen , asuinpaikkaasi lähellä tuotettu hunaja sisältää pieniä määriä siitepölyä, mikä voi auttaa kehoa siedättymään sille. Nauti teelusikallinen lähihunajaa päivittäin.
Vältettävät ruoka-aineet ja tekijät
Vältä prosessoituja ruokia, jotka sisältävät runsaasti lisäaineita ja säilöntäaineita. Ne voivat pahentaa allergiaoireita. Maitotuotteet taas voivat lisätä liman tuotantoa, mikä voi pahentaa hengitystieoireita. Vältä erityisesti maitoa, piimää ja jogurtteja. Vuohenmaito saattaa sopia joillekin paremmin kuin lehmänmaito. Sokeri heikentää immuunijärjestelmää ja voi pahentaa allergiaoireita. Pidä sokerin määrä keväällä minimissä tai kohtuudessa. Alkoholi voi kuivattaa limakalvoja ja pahentaa allergiaoireita
Ja tupakointi taas ärsyttää hengitysteitä ja voi pahentaa astmaa ja allergiaoireita.
Seuraa siitepölytiedotuksia ja vältä ulkoilua siitepölykauden pahimpina aikoina. Pidä ikkunat ja ovet kiinni ja tuuleta lyhyesti pimeän tultua. Pyykit kannattaa myös kuivattaa sisällä eikä mattoja kannata jättää ulos tuulettumaan pitkäksi aikaa.
Ristikkäisallergiat
Kevään siitepölyallergiat voivat aiheuttaa ristikkäisallergioita tiettyjen ruoka-aineiden kanssa, mikä tarkoittaa, että elimistö reagoi samankaltaisesti sekä siitepölyyn että tiettyihin ruokiin. Tämä johtuu siitä, että siitepölyssä ja ruoissa on samankaltaisia proteiineja.
Tässä yleisimpiä ristikkäisallergioita ja niitä aiheuttavia ruoka-aineita:
1. Koivun siitepöly:
* Omena
* Päärynä
* Kirsikka
* Aprikoosi
* Persikka
* Manteli
* Hasselpähkinä
* Porkkana
* Selleri
* Peruna (raakana)
* Tomaatti (raakana)
2. Heinien siitepöly:
* Tomaatti
* Meloni
* Vesimeloni
* Appelsiini
* Maapähkinä
* Herne
3. Pujon siitepöly:
* Selleri
* Porkkana
* Palsternakka
* Auringonkukan siemenet
* Kamomillatee
* Mausteet (esim. anis, kumina, korianteri)
Tärkeää huomioitavaa!
Ristikkäisallergia voi aiheuttaa erilaisia oireita, kuten suun kutinaa, turvotusta tai jopa vakavampia reaktioita. Ruoka-aineiden kypsentäminen yleensä vähentää ristikkäisallergiaoireita, koska kuumuus hajottaa allergiaa aiheuttavia proteiineja.
On yksilöllistä, mitkä ruoka-aineet aiheuttavat oireita. Kaikkien siitepölyallergisten ei tarvitse välttää kaikkia edellä mainittuja ruoka-aineita.
Jos epäilet ristikkäisallergiaa, ota yhteys lääkäriin tai allergiaspesialistiin. Muista myös opettaa lapsille ristikkäisallergioista. Soitto tai viesti terveydenhoitajalle tai opettajalle auttaa koulussa ymmärtämään, miksi pahasti siitepölyallerginen lapsi välttää jotain ruoka-aineita keväällä koulussa. :)
Lisävinkkejä!
• Huuhtele nenäsi suolaliuoksella aamuin ja illoin. Ayurvedinen suositus nenän limakalvoille on seesamiöljy.
• käytä ilmankostutinta sisäilmassa. Suola/aromadiffuuserin pääset ostamaan tästä:
Kostuta ärtyneitä silmiäsi sopivalla tuotteella. Ayurvedinen suosituksemme on Lakshmin Anjan silmänympärysten hoitotippa. Tutustu tästä tuotteeseen
• Vaihda vuodevaatteet ja pyyhkeet usein.
• Pidä kotisi siistinä ja pölyttömänä.
• Harrasta säännöllistä liikuntaa, joka vahvistaa immuunijärjestelmää.
• Jos oireet ovat pahoja, käänny lääkärin puoleen.
• Pidä ruokapäiväkirjaa, jotta voit tunnistaa, mitkä ruoat aiheuttavat sinulle oireita.
• Vältä raakoja vihanneksia ja hedelmiä siitepölykauden aikana.
• Kypsennä ruoat huolellisesti.
• Seuraa siitepölytiedotuksia ja vältä ulkoilua pahimpina aikoina.
Muista, että luonnonmukaiset keinot eivät välttämättä poista allergiaoireita kokonaan, mutta ne voivat auttaa lievittämään niitä ja tukemaan kehon omaa puolustusjärjestelmää.
Ruoka on lääke, mutta allergiselle myös ärsytystekijä. Balanssi löytyy kärsivällisyydellä, avoimella mielellä ja opettelulla, mikä sopii kenenkin keholle. Olemme yksilöitä, mutta ohjenuoraa löytyy silti käytettäväksi 💝
Miten allergisen kehoa voi tukea Ekokauneushoitolan hoidoilla?
Ekokauneushoitolan hoidot voivat tukea kevään allergikkoa monin tavoin, erityisesti keskittyen ihon ja hengitysteiden rauhoittamiseen sekä immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Tässä muutamia, joista voit valita Sinulle tai perheenjäsenellesi sopivimman:
Kasvohoidot:
Hellävaraiset kasvohoidot, joissa käytetään tarvittaessa herkimmällekin iholle / keholle sopivaa luonnonkosmetiikkaa kuten Lakshmin Pitta- tuotteet ja Ekopharman Mustikka sekä Sade- suolakosmetiikkaa. Nämä rauhoittaa kotonakin ärtynyttä ihoa ja vähentää punoitusta & ärsytystä.
Erityisesti kosteuttavat ja pehmentävät hieronta- ja vartalohoidot auttavat vahvistamaan ihon suojamuuria eli - vaippaa, joka voi olla heikentynyt allergiaoireiden vuoksi.
Aromaattiset hoidot:
Eteeriset öljyt, kuten laventeli ja kamomilla, voivat rauhoittaa hermostoa ja lievittää stressiä, joka usein pahentaa allergiaoireita.
Höyryhengitys hoitolan diffuuserin eteerisillä öljyillä voi auttaa avaamaan tukkoisia hengitysteitä suolalamppujen ja - kivien lisäksi.
Vyöhyketerapia:
Vyöhyketerapia voi auttaa tasapainottamaan kehoa ja vahvistamaan immuunijärjestelmää, mikä voi lievittää allergiaoireita.
Rentouttavat hieronnat:
Stressi voi pahentaa allergiaoireita, joten rentouttavat hieronnat voivat auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan unenlaatua.
Ayurvediset hoidot:
Ayurvediset hoidot, voivat auttaa tasapainottamaan ihoa, kehoa ja mieltä ja täten vahvistamaan immuunijärjestelmää.
On tärkeää, että kauneusalankin ammattilaiset osaavat ottaa huomioon mahdolliset allergiat ja käyttävät siitepölyaikaan hoitoja, jotka eivät ärsytä herkkää ihoa tai hengitysteitä. Ekokauneushoitolassa tämäkin kuuluu Sinua varten perusajatuksenamme ideologiaan ja toimintatapaan. Olet tervetullut rentoutumaan turvallisestin allergiakaudenkin aikaan meille!
Aivastusystäväsi keväällä,
Ekokosmetologi Karoliina 💚
Varaa hoitosi www.karoliinak.net/ajanvaraus
Tai puh 045 158 4341
kevätallergia, siitepölyallergia, ristikkäisallergia, luonnonmukainen hoito, nokkonen, inkivääri, kurkuma, C-vitamiini, omenaviinietikka, hunaja, ruokavalio, astma, oireiden lievitys, terveys, hyvinvointi, ayurvedinen kasvohoito, luomukssvohoito, vartalohoito
Comentarios